Cuestionario de Mecanismos de Defensa
Selecciona los mecanismos de defensa que reconoces en ti. Al final verás un análisis por nivel.
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1. ¿Cuáles de estas conductas reconoces en ti?
Negación: Rechazar la realidad dolorosa (ej. “No tengo un problema con el alcohol”).
Proyección: Atribuir a otros lo que rechazo en mí mismo.
Escisión: Ver todo en blanco o negro, sin matices.
Identificación proyectiva: Provocar sentimientos en otros que me son propios.
Regresión: Volver a comportamientos infantiles ante el estrés.
2. ¿Y estas otras te parecen familiares?
Racionalización: Justificar con lógica lo que es emocional.
Intelectualización: Analizar fríamente para no sentir.
Represión: Bloquear recuerdos o emociones.
Formación reactiva: Actuar contrario a lo que siento.
Desplazamiento: Descargo emociones con alguien más débil o seguro.
3. ¿También sueles hacer lo siguiente?
Sublimación: Canalizar emociones en actividades creativas o constructivas.
Humor: Usar la risa para afrontar sin negar.
Altruismo: Ayudar a otros como forma de procesar mi dolor.
Supresión: Posponer conscientemente emociones hasta poder gestionarlas.
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